辛苦了英文怎麼說才正確又貼近心意？
在中文裡，「辛苦了」是一句既體貼又萬用的話，可以用來感謝對方的努力、安慰疲憊的朋友、或對辛勞的同事表達關懷，但在英文裡並沒有一模一樣的說法。
因此，我們需要依據不同情境，用適當的英文單字或英文句子來傳達這份感謝與體貼。
本文將帶你從 5 種不同情境中，學習辛苦你了英文說法與延伸安慰語，幫助你在職場、人際、家庭或日常生活中，更自然地表達關懷與感激！
—
辛苦了英文情境一：對辛勤工作的同事說「辛苦了」
在職場上，當同事完成一個專案、加班到深夜或連續開會，我們常會說「你辛苦了」。
英文中，可以這樣表達：
-
Thank you for your hard work.
感謝你的辛勞付出。 -
I really appreciate your effort.
我真的很感激你的努力。 -
Great job on the project!
專案做得很棒！ -
You’ve done an amazing job.
你表現得非常出色。
這些說法不僅傳達出感謝，也能鼓勵對方繼續保持好表現。若想更溫暖一點，也可以說：
-
Thanks for going the extra mile.
謝謝你多做了這些（特別努力的意思）。
—
辛苦了英文情境二：對朋友經歷低潮或辛苦生活說「辛苦了」
朋友最近生活忙碌或遇到挫折時，說「辛苦了」是種體貼的支持。
在英文中，我們可以這樣說：
-
You’ve been through a lot lately.
你最近真的經歷了很多。 -
I know it’s been tough.
我知道這段時間對你來說不容易。 -
Hang in there.
撐住，加油。 -
You’re doing great, even if it doesn’t feel like it.
即使你自己感覺不到，你已經做得很好了。
—
辛苦了英文情境三：對服務人員或醫護人員說「辛苦了」
在醫院、餐廳、客服場合，我們常會對辛勤的服務人員說一聲「辛苦了」。
英文中，除了基本的 Thank you，還可以更具體地表達敬意：
-
Thank you for your dedication.
感謝你的奉獻精神。 -
We truly appreciate your hard work.
我們真的很感謝你的辛勞。 -
You’ve done so much for us.
你為我們付出了很多。 -
Your service means a lot to us.
你的服務對我們意義重大。
—
辛苦了英文情境四：對家人長期照顧與付出說「辛苦了」
當父母照顧孩子、子女照顧長輩、或伴侶互相支持時，「辛苦了」是一種情感的肯定。
在英文中，可以這樣表達：
-
I really admire everything you do.
我真的很敬佩你所做的一切。 -
You’re doing an amazing job as a parent.
你在當爸媽這件事上真的做得很棒。 -
I know it’s not easy, but you’re not alone.
我知道這並不容易，但你不是孤單一人。 -
Thanks for always being there.
謝謝你一直都在。
—
辛苦了英文情境五：對自己說「辛苦了」，自我安慰與鼓勵
有時候，我們也要記得對自己說一聲「辛苦了」，在英文中，這些話能成為你心靈的小小慰藉：
-
You’ve come so far. Don’t give up now.
你已經走了這麼遠，別現在放棄。 -
It’s okay to rest. You’ve earned it.
休息一下沒關係，你值得擁有。 -
You did your best, and that’s enough.
你已經盡力了，那就足夠了。 -
Be kind to yourself. You’re doing the best you can.
對自己溫柔點，你已經做得很好了。
—
辛苦了英文不只Thank You，延伸安慰語整理
| 中文 | 英文 | 適用情境 |
| 辛苦了 | Thank you for your hard work | 職場、專案結束 |
| 辛苦了（安慰） | You’ve been through a lot | 心理支持、朋友關心 |
| 辛苦了（敬意） | We appreciate your dedication | 對服務、醫護等人員 |
| 加油 | Keep it up / You’ve got this | 鼓勵時 |
| 撐下去 | Hang in there | 面對困難 |
| 衷心感謝 | I truly appreciate it / Many thanks | 書面或正式場合 |
歡迎來到YesOnline，提供外師一對一英文教學：ESL生活英文、BBC 時事英文、商業英文、青少年英文、兒童線上英文 …等線上課程，只要透過網路在線上學習系統先預約想要的上課時段，就可不用出門，在家輕鬆學英文，搭配教學評量測驗持續進步，讓你輕鬆開口，對英文說Yes！歡迎洽詢！
如果覺得這篇辛苦了英文的文章實用，請動動手指，幫 YES 編編分享出去吧！
假如你有任何疑問也請聯繫 YesOnline 線上英文，了解更多英文家教與費用相關資訊唷！
